Wat zijn maaltijdvervangers?
Maaltijdvervangers zijn zakjes of blikjes met poeder die je met water aanmaakt tot een drinkbare shake. Zoals de naam al een beetje zegt, is een maaltijdvervanger een drank die een gewone maaltijd vervangt.
De laatste jaren is het aanbod maaltijdvervangers sterk gegroeid en kun je zelfs genieten van verschillende smaken soepen, smaakvolle maaltijdrepen, lekkere drinkontbijten en voor de afwisseling zelfs lasagne en chips!
Maaltijdvervangers zijn alternatief voor je normale eten
Maaltijdvervangers bieden een perfect alternatief voor zowel het ontbijt, de lunch als het avondeten als je snel wilt afvallen. Zelfs voor het vervangen van snacks bestaan speciale caloriearme repen, soepen en puddingen.
In een maaltijdvervanger zitten alle voedingsstoffen die je normaal ook via een reguliere maaltijd zou binnenkrijgen. Het idee achter maaltijdvervangers is dat je minder calorieën eet dan je uit normale voeding zou halen. En minder calorieën eten dan je lichaam nodig heeft, betekent dat je afvalt. Zo simpel is het.
De samenstelling van een maaltijdvervanger verschilt per merk en product. De meest populaire maaltijdvervangers die artsen en diëtisten aanraden zijn van Modifast Intensive of Weight Care.
Wat zijn maaltijdvervangers? Een populaire oplossing voor snel gewichtsverlies
Maaltijdvervangers of drinkmaaltijden zijn populair. Ze bieden een gemakkelijke en effectieve oplossing om snel af te vallen. Binnen vier weken is een gewichtsverlies tot 10 kilo heel realistisch. 1 kilo per drie dagen of zo’n 350 gram per dag. Dat schiet op en is een resultaat waar je blij mee mag zijn! Je ziet al snel zichtbaar verschil in de spiegel.
Maaltijdvervangers en afvallen
Maaltijdvervangers geven je een vliegende start met het afvallen. Ideaal voor iedereen die snel resultaat wil zien. Het maakt niet uit of je volgende maand op strandvakantie gaat en een mooie ‘beach body’ wilt hebben, of al langer kampt met overgewicht. Binnen vier weken ben je simpelweg tot wel 10 kilo kwijt.
Hoe zit het met het hongergevoel?
Maar krijg je dan geen honger als je veel minder eet dan je nodig hebt, horen we je denken? Dat valt in de praktijk gelukkig heel erg mee. Maaltijdvervangers zijn namelijk goed gevuld met eiwit en andere stoffen die je een verzadigd gevoel geven. Op die manier kom je met 3 tot 4 zakjes maaltijdvervangers met gemak de hele dag door.
Zijn maaltijdvervangers gezond?
Maaltijdvervangers zijn samengesteld volgens een uitgebalanceerd recept met alle vitamines, mineralen, eiwitten,vetten en koolhydraten die je lichaam nodig heeft. Behalve dat je minder calorieën binnenkrijgt is het gebruik van maaltijdvervangers of drinkmaaltijden absoluut gezond. Maaltijdvervangers zijn veilig en bevatten een goede samenstelling. Bovendien is de samenstelling van maaltijdvervangers bij wet geregeld en ziet de overheid hierop toe.
Zo moet op de verpakking vermeld staan dat het gaat om een maaltijdvervangend product voor gewichtsbeheersing. Maaltijdvervangers moeten voorzien in minimaal 30 procent van de aanbevolen hoeveelheid vitamines en mineralen en daarnaast tussen de 200 en 250 calorieën per drinkmaaltijd leveren.
Maaltijdvervangers: Europese wetgeving
Deze wetgeving is vastgelegd door de Europese Unie, die hierin is geadviseerd door de Europese autoriteit voor voedselveiligheid (EFSA). Dit onafhankelijke agentschap concludeert dat wetenschappelijk en klinisch bewezen is dat maaltijdvervangers en drinkmaaltijden veilig, effectief en gezond zijn als methode om af te vallen. Ook voor mensen die het op de lange termijn gebruiken.
Zoveel calorieën zitten er in maaltijdvervangers
Wat zijn maaltijdvervangers en hoeveel calorieën zitten erin? Per dag krijg je via maaltijdvervangers zo’n 600 tot 1200 kilocalorieën (kcal) binnen. De gemiddelde dagelijkse energiebehoefte van een vrouw is 2.000 kcal en 2.500 kcal voor mannen. Omdat je minder eet dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, val je snel af. Zonder extreem hongergevoel!
De meeste maaltijdvervangers vervangen één tot alle maaltijden per dag: ontbijt, lunch en het diner. Ter aanvulling gebruik je bij sommige maaltijdvervangers nog een vierde drinkmaaltijd. Dit kan ook in de vorm van een caloriearme reep of snack zijn. Zeker in de eerste weken vervang je alle maaltijden en tussendoortjes door drinkmaaltijden.
Het unieke kenmerk van maaltijdvervangers is dat ze dus tijdelijk je gehele voeding vervangen, waarbij het doel is om snel gewicht te verliezen.
Maaltijdvervangers zijn een verantwoorde keuze
Hoe dan ook zijn maaltijdvervangers die de dagelijkse voeding volledig vervangen een verantwoorde keuze. Zeker wanneer je in korte tijd veel wilt afvallen. Is er een medische noodzaak? Dan krijg je van een arts, diëtist of andere zorgprofessional begeleiding bij het afvallen en gebruik van maaltijdvervangers.
Blijvend resultaat met maaltijdvervangers
Voor een blijvend resultaat is het nodig om je oude eetgewoontes los te laten. De meeste aanbieders van maaltijdvervangers werken met een eetschema waarin je ook leert de drinkmaaltijden aan te vullen met gezonde voeding.
Sommige mensen blijven elke dag een maaltijdvervanger gebruiken om op gewicht te blijven. Anderen kiezen ervoor om een aantal keren per jaar een periode maaltijdvervangers te gebruiken. Welke strategie voor jou goed werkt en zorgt voor blijvend gewichtsverlies, merk je door het simpelweg te proberen.
De beste maaltijdvervangers kopen
De meest populaire maaltijdvervangers die artsen en diëtisten aanraden zijn van Modifast Intensive of Weight Care.
Deze maaltijdvervangers koop je bij de drogist, apotheek of eenvoudig via een webshop. Op deze site vind je meer informatie over alle populaire maaltijdvervangers en links naar de beste Weight Care en Modifast aanbiedingen.
Wij zijn erg enthousiast over de maalttijdvervangers van Modifast Intensive. Met lekkere shakes, maaltijdrepen en zelfs een pakje met echt pasta bolognese! Zo voelt afvallen bijna niet meer als afvallen, maar toch werkt het.
