Snel afvallen met maaltijdvervangers?

Snel afvallen met maaltijdvervangers werkt zo

Snel afvallen is soms behoorlijk ingewikkeld. Meer bewegen en minder eten liggen voor de hand, maar vooral bij de keuze voor wat je nog mag eten is erg lastig. Wist je dat bij het snel afvallen wat je eet nog belangrijker is dan hoeveel je beweegt? Om 1 kilo af te vallen moet je gemiddeld gezien een tekort van 3500 calorieën per week bereiken.

Je kunt dan gewoon veel minder gaan eten, maar dat is voor je lichaam geen goed idee. Het is moeilijk om precies te bepalen wat je lichaam nodig heeft om snel af te vallen, maar toch alle nodige voedingsstoffen binnen te krijgen. En dan hebben we het nog niet eens gehad over het hongergevoel en de lekkere trek die het eten van een snack of te grote maaltijd heel aantrekkelijk maken.

Snel afvallen met een goed plan

Snel afvallen begint met een duidelijk plan. Wat is je motivatie en hoeveel kilo wil je per wanneer kwijt zijn? Wil je snel 5 kilo kwijt, of misschien wel 10 kilo in 4 weken afvallen? Wil je eindelijk weer strak in je kleding passen voor een speciale gelegenheid, of heb je een lekkere strandvakantie gepland?

Wat je reden ook is, het is goed om van tevoren te kijken hoeveel en hoe snel je wilt afvallen. Zet dat voor jezelf op papier en houd er rekening mee dat een gemiddeld gewichtsverlies van 1 kilo per week het meest realistisch is. In dat geval is het meestal al voldoende om wat meer te bewegen en minder vet te eten. Wat voor veel mensen ook heel goed werkt, is het ontbijt, lunch of avondeten te vervangen door een drinkmaaltijd of vloeibare maaltijdvervanger.

Zo snel mogelijk afvallen op een gezonde manier?

Wil je sneller afvallen dan 1 kilo per week en zonder het gedoe van ingewikkelde calorieën tellen en nauwkeurig bijhouden van voedingsstoffen die je binnenkrijgt? Kijk dan eens naar het gemak van drinkmaaltijden en maaltijdvervangers. In drinkmaaltijden zitten namelijk alle voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft, terwijl ze wel automatisch een calorietekort creëren zonder extreem hongergevoel.

Gezond snel afvallen doe je met drinkmaaltijden van Modifast

Met de maaltijdvervangers uit het Modifast Intensive programma is snel afvallen eindelijk gewoon goed te doen. Wanneer je elke dag drie maaltijden vervangt door de lekkere shakes van Modifast, is een resultaat van 10 kilo in 4 weken afvallen heel goed haalbaar! Dat schiet lekker op dus. Modifast Intensive kent een aantal verschillende smaken, zodat er altijd een is die bij je past.

Voordelen van snel afvallen met maaltijdvervangers

Het grote voordeel van drinkmaaltijden en maaltijdvervangers is dat elke portie een exact aantal calorieën bevat. Je weet dus precies hoeveel energie je per dag binnenkrijgt. Aan de hand van een eenvoudig eetschema hoef je alleen maar water bij het poeder te doen.

Voor je gevoel drink je dus elke dag drie lekkere milkshakes of smoothies die je toch alle vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen geven. Gemiddeld krijg je dan 800 tot 1000 kilocalorieën per dag binnen, waardoor je automatisch afvalt, tot wel 350 gram per dag! Dat betekent dat je elke week een kilo minder op de weegschaal ziet staan.

Geen hongergevoel

Snel afvallen met maaltijdvervangers is gemakkelijk, omdat je precies weet waar je aan toe bent en wat je moet doen. De drinkmaaltijden zijn zo ontworpen dat je geen last hebt van een hongergevoel. Bovendien mag je wel onbeperkt thee en koffie drinken en is soep of fruit vaak ook onderdeel van een compleet afvalprogramma.

Het mooie van snel afvallen met maaltijdvervangers is dat alle porties van tevoren al netjes zijn afgemeten. Je bereidt ze razendsnel en neemt ze ook onderweg of naar je werk eenvoudig mee. Ze geven een duidelijke structuur aan je eetpatroon. In de praktijk blijkt dat mensen zich goed aan het eetschema houden. Zelfs als je van jezelf weet dat je een slechte discipline hebt op het gebied van eten en snacken.

Probeer voor twee maanden en laat het resultaat je verrassen!

In het kort komt het erop neer dat je jouw reguliere maaltijden voor een periode van ongeveer twee maanden vervangt door een drinkmaaltijd of shake. Wil je hier meer over weten? Lees dan hoe maaltijdvervangers werken.

Wil je wel snel afvallen, maar liever niet al je maaltijden vervangen door een drinkmaaltijd? Dan is discipline heel belangrijk. We zetten een aantal tips voor je op een rij waarmee snel afvallen gaat lukken:

Houd bij wat je eet
Bepaal je doel: hoeveel wil je afvallen en wanneer
Beweeg veel
Eet minder en gebruik een klein bord
Eet veel eiwit en vezels, dat voorkomt honger
Drink minimaal twee liter water per dag
Wees matig met alcohol
Mijd tussendoortjes (tip: zoek afleiding en hal snoep en snacks uit het zicht)

Kortom, weet je van jezelf dat je alle verleidingen moeilijk weerstaat? Zorg er dan voor dat je ze niet in huis haalt en probeer eens een maand af te vallen met drinkmaaltijden of maaltijdvervangers van Modifast Intensive. Resultaat bijna zeker gegarandeerd! Val eindelijk tot 10 kilo in 4 weken af.