BMI berekenen voor ouderen

Direct je BMI berekenen

Ben je 70 jaar of ouder? Of wil je uitrekenen of je vader, moeder, opa, oma of andere oudere in je omgeving een gezond gewicht heeft? Vul hieronder je gewicht en lengte in en je ziet direct of je een gezond gewicht, overgewicht of ondergewicht hebt.

Betekenis uitslag BMI voor ouderen

BMI lager dan 23
Je bent te licht. Wist je dat ondergewicht vooral bij ouderen gevaarlijk is? Probeer wat aan te komen.

BMI tussen 23 en 28
Gefeliciteerd! Je hebt een gezond gewicht voor ouderen.

BMI tussen de 28 en 33
Helaas heb je licht overgewicht. Voor ouderen is dit alleen niet zo erg als bij jongere mensen. Je buikomvang meten is bij deze score altijd een goed idee.

BMI tussen dan 33 en 40
Je hebt obesitas en het is belangrijk om gewicht kwijt te raken. Het risico op hart- en vaatziekten, maar ook andere aandoeningen zoals diabetes type 2 neemt toe.

BMI hoger dan 40
Een BMI voor ouderen van 40 en hoger is gevaarlijk hoog en bevindt zich in de categorie morbide obesitas (ziekelijk overgewicht). Waarschijnlijk ervaar je al gezondheidsproblemen die met het overgewicht te maken hebben. Probeer zo snel mogelijk af te vallen.

Verschil tussen BMI berekenen voor ouderen en mensen tot 70 jaar

Er is een reden waarom er een verschil is bij het BMI berekenen voor ouderen ten opzichte van jongere mensen. Vanaf de leeftijd van 70 jaar daalt de hoeveelheid spiermassa ten opzichte van het totale gewicht aanzienlijk.

Ook neemt de lengte vanaf deze leeftijd elke 10 jaar met 1 tot 2 centimeter af. Bij het berekenen van de BMI voor ouderen neemt de BMI-score daardoor toe.

Bodybuilding en de BMI berekening

Hoger BMI bij ouderen zorgt voor meer weerstand tegen ouderdomskwalen Over het algemeen geldt zelfs dat een hoge BMI-score voor ouderen geen enkel probleem is. Sterker nog, een BMI tussen 25 en 27 verlaagt bij ouderen het risico op osteoporose en vermindert daarmee de kans op botbreuken.

Omdat op hogere leeftijd de hoeveelheid spiermassa afneemt en mensen ongemerkt minder bewegen, komen de kilo’s er tussen 70 en 79-jarige leeftijd vaak ongemerkt bij aan. Dat gebeurt vooral wanneer mensen wel hun oude eetpatroon aanhouden, terwijl het lichaam minder energie nodig heeft.

Veel ouderen hebben een te laag BMI

Terwijl de meeste mensen zich vaak zorgen maken over een te hoog gewicht, lopen veel ouderen juist risico op ondergewicht. Vooral mensen ouder dan 80 jaar krijgen hiermee te maken.

Er is al sprake van ondergewicht wanneer bij het BMI berekenen voor ouderen de uitkomst 23 of lager is. Dat is dus eerder dan bij volwassenen tussen 19 en 69 jaar, waarbij de grens op een BMI-score van 18,5 of lager ligt.

Wat zijn de risico’s van ondergewicht voor ouderen?

Wat maakt ondergewicht bij ouderen zo gevaarlijk? Het zorgt voor een toename van het risico op allerlei gezondheidsproblemen, zoals:

• Grotere kans op botbreuken (verhoogd risico op osteoporose)
• Dunnere en drogere huid
• Haarverlies
• Slechtere gezondheid van tanden en tandvlees door gebrek aan voedingsstoffen
• Vaker ziek door verzwakt afweersysteem
• Vermoeid en futloos gevoel
• Bloedarmoede

Wat is een goede BMI voor ouderen?

Voor 70-plussers ligt een gezonde BMI tussen 23 en 28. Onder een BMI van 23 is er sprake van ondergewicht en een toegenomen sterfterisico. Vanaf een BMI van 28 tot 33 bij ouderen is er sprake van overgewicht. Wanneer je ouder bent is dat niet zo erg. Vanaf een BMI boven de 33 heb je obesitas en neemt het risico op aandoeningen zoals hart- en vaatziekten en diabetes type 2 toe.

BMI voor ouderen minder belangrijk

De body mass index is een handige gestandaardiseerde maat voor een gezond gewicht. Toch vertekent het beeld zich bij senioren vaak een beetje en is er een betere en eenvoudige manier om te bepalen of senioren een gezondheidsrisico lopen.

Buikomvang meten als alternatief voor BMI berekenen bij ouderen

Vanaf de leeftijd van 70 jaar is het namelijk beter om de buikomtrek als uitgangspunt te nemen. Meet vervolgens ook de heupomtrek. Is de buikomtrek kleiner dan de heupomtrek? Dan is dat over het algemeen een goede indicatie van gezondheid en een gezond gewicht. Lees meer over buikomtrek meten.